Atualmente, tem-se atribuído grande importância ao treinamento de força tanto para a manutenção da saúde, na população em geral, quanto para o aprimoramento do desempenho, em atletas. Na corrida de rua não é diferente, a grande maioria dos corredores de rua foge da sala de musculação e adora sair por aí correndo sem a devida preparação. Se você está incluído neste grupo, cuidado! Sua longevidade e rendimento no esporte podem estar seriamente comprometidos.
Vamos passar algumas dicas para que você possa fazer tudo em casa em meio a Pandemia. Então vamos a #quarentreina!
Assista nosso vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=En1i0aT8fKQ
Série: 2-3 séries
Repetições: 8-12 repetições
Intervalo: 45” – 1’30’’
Lembre-se de consultar seu treinador para melhor adaptação!
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